Mindfulness

Hvad er mindfulness?

  •  fuld opmærksomhed på sindet
  • at være nærværende og accepterende over for sig selv og andre
  • at være mere tilstede i nuet
  • at træne at være sammen med sig selv på en god og kærlig måde
  • en muskel vi kan træne ved at aktivere vores sanser: lytte, se, høre, smage og føle
  • at være venlige mod os selv, så vi ikke bare følger vores tanker, men observerer dem og mærker efter
  • fokus på vores vejrtrækning

Der er meget fokus på mindfulness for tiden, og den effekt mindfulness har for os. Undersøgelser viser, at mindfulness hjælper os til at undgå stress. Mindfulness kan også hjælpe de, som har oplevet stress til at finde ro og vejen tilbage til hverdagen igen, når de praktisere mindfulness.

Ved hjælp at små lette teknikker og øvelser kan mindfulness hjælpe til indre ro i en til tider hektisk hverdag.

Hos Amaryllishuset ønsker vi at skabe mere harmoni, balance og kærlighed i hverdagen. Vi ønsker, at udbrede kendskabet til mindfulness både hos børn, unge og voksne.

Amaryllishuset arbejder gennem MindYourChild med mindfulness til børn og unge. Ønsker du mere information herom, så klik her

Amaryllishuset udbyder mindfulness til voksne både som enkelt sessions en til en og som hold – se mere her eller kontakt Bettina på 26 27 39 99.